このサイトで何度も書いてます 『私、体中が凝ってます』 気づいたのは2004年ですから、そぅとぅ前から症状があるんでしょうね。 社会人になってすぐくらいかなぁ.....。 その対策として、トゥルー スリーパーを買い、 腰痛バンドを使い （すぐやめましたが）、整体に通ったりと、まぁ、 『治る』モンじゃないでしょうからね、ずーっと続けています。 対策の中で、メインとなるのはやはり整体。 引越し後、新しいとこを探し、何軒か行ってみて、今はリンパをバリバリに痛いくらいマッサージするところに通ってます。 夏から通いだして、早6ヶ月になります。 ここ、行ったときにマッサージ、整体してくれるだけでなく、日々の生活の中で気をつけること、 自宅でできるストレッチ （特別難しいものではなく、基本的なモノだけど、ピンポイント） を指導してくれたりします。 そんなわけで、これまでも朝にラジオ体操をしてましたが、 ストレッチに切り替えました。 毎朝5〜10分。 朝食を暖めている間にやってます。 そんな生活を続けて6ヶ月。 『寝起きの体の凝りがとれた！？』 『よくなってきたかなぁ.....』って思う期間はほとんど無く、急によくなりました。 前日までは相変わらずな感じで凝ってたんですけど、次の日、急に凝らなくなりました。 『あれ！？』って感じで、その日のストレッチで体が伸びるし曲がるし.....。 あらびっくり！！ モチロン、これで気を緩めたら元の木阿弥ですし、単純だけど継続的な体操って重要ですよね。 それに何より、『減量』っていう大きな目的のためにも体を動かす必要があり、 その基礎となる柔軟性はきわめて重要です。 効果が出てきたところで、より一層やっていきますYo！！ 2009/01/24
|