関東地方も梅雨明けし、 『100%夏！』 って感じでメチャメチャ厳しい季節になってきましたが、みなさん体調はイカガですか？ そんな厳しさを物語る（？）のが、これ。  『スマホにギラギラマーク.....』 こんなマークが出てたら、気持ちもナエますわなぁ.....。 水不足も懸念されていますので、この先も体調管理、お気を付けを。 そんな『夏！』の話題ではないのですが、 それはPJ参画終了直後の 土曜日のこと。 朝、起きてみると、 『腰痛てぇ.....』 腰というか、股関節？ 大腿骨の付け根がビリビリ、バリバリしびれる感じ.....。 モチロン背骨もバリバリで、一度腰を曲げたら伸ばせない.....。 起きたはいいが、真っ直ぐ立つこともできず、ソファにふんぞり返ってるしかできない。 しかも、ダンダン良くなるどころか、 『ドンドン悪くなる.....』 応急処置として、o93に背中をモンでもらったのですが、はかばかしくない。 事態はカナリ深刻でした.....。 ココまで悪くなるの、久しぶりです。 というか、コレ、ワーストかも。 立てなくなるなんてねぇ.....。 で、ココまで悪くなった原因は何か？ しかも急に。 考えられるのは、 『PCを持って帰ったときに、肩にかついだから.....か？』 仕事が終わるわけですから、モチロン イロイロ整理して抜けるわけで、資料などは今のご時世ですから すべてシュレッダー。 持ち帰ることはありません。 持って帰る唯一のモノ。 それはPC。 先日も報告しましたが、セキュリティPCも、 クライアントは有るわけでして、これが意外と重たいんだなぁ.....。 今のご時世なのに.....。 そんなわけで、重い（んです！）モノを持って帰って、 体のバランスが崩れちゃったんだねぇ.....。 一晩経って、立ってられなくなるほど.....。 当然その日のお出かけは中止。 （身体のこともあり、気が立ってて、クチ喧嘩しちゃってゴメンね、o93.....） 即整体に行ってきましたけど、ココまで悪いとどぅにもなりません。 整体屋さんまでの歩きでも、行きはモチロン、帰りも途中で休憩を.....。 そんなわけですから、当日は使い物にならず。 私が。 日曜もダマしだまし。 月曜になっても、まだ腰が固まりやすく、伸ばすと痛い。 PC持って出社するの、スゴく怖かった。 そして、火曜になってやっとまともになりました。 治るのに4日もかかりました.....。 そんなワースト腰痛。 でも、ギックリ ではなかったです。 ギックリはコレまでないです。 とは言え、コレまでもずーっと身体のコリに悩まされてきていまして、その対策を地道にやっています。 仕事で座ってても足を組まないようにし、家では毎朝ストレッチで延ばしているのですが、 コレらが効いてない訳じゃないと思うんです。 少しづつ柔らかくなってきてるし、整体屋さんにかよう回数も減ってきてるし。 『柔軟性だけじゃなく、筋力が必要だなぁ.....』 でもなぁ.....今の我が家の事情では、筋トレなんて、自宅でも外でも難しいもんなぁ.....。 通勤電車で立つかなぁ.....。 それと、わかっていたことではありますが、今回で実感しました。 『太ってる.....』 『ウェスト太い.....背中肉厚.....』 ヤッパ、今仕事の面は余裕があるんだろうなぁ.....。 遠くまでかよってないので朝は家で余裕で食べられるし、残業無いので夜も家で食えるし.....。 ソレはソレでイイと思うんですね、人間的に。 生活全体のエネルギー摂取量が消費量とのバランスが悪いだけで。 需要と供給が崩れている。 供給過多。 モロモロ考えるに、一番コントロールしやすのはお昼ではないかなと。 お昼。 会社の食堂で食べられるようになって、安心してしまったのかなぁ.....。 少し控えるようにしたいと思います.....。 ってわけで、4つをやっていきたいと思います。 1)ストレッチ （実施中） 2)姿勢 （実施中 自席での座り方、足は組まない） 3)筋力UP （方法未定.....） 4)食事適正化 （まずはお昼から） 来年は減量を報告したい！ 2013/07/14
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