休暇から復帰して1ヵ月半。 だんだん仕事も始めているんですが、 まだボチボチってところです。 仕事の状況が何より違いますが、休む前と比べて、一番気をつけているのは 『寝ること』 です。 私、かなり以前から、睡眠時間を意識的にコントロールしてました。 休日だからといって遅くまで寝ているのではなく、平日とあまり変わらない時間に起きる。 寝る時間も早すぎず遅すぎず。 平日に合わせた生活のペースを守り、平均睡眠時間は、だいたい5時間前後だったと思います。 そして今。 休暇明けから睡眠時間を延ばすようにしています。 平日、起きる時間は6時です。 会社の始業時間は変わりませんから、当然起床時間も以前と変わりません。 でも、夜はなるべく早く寝るようにしています。 夕飯食べて、風呂入って、ゆったりして、12時前には確実。 平均睡眠時間は6時間30分から7時間くらいでしょうか。 休日も、特に平日と同じ時間に起きる事はせず、自然に起きるまで寝ています。 でも、12時前に寝てますから、7時〜7時30分には起きちゃいますけど.....。 まぁ、こんなことができるのも、仕事が変わって残業ゼロだからかもしれませんけどね。 復帰後間もないってことで、会社の皆さんも気を使ってくれて逆に飲みに誘われないですし。 まぁ、誘われても飲めなくなってるんですけど.....。 今後、だんだん仕事量が戻っていったらどうなりますかねぇ。 前置きが長くなりましたが、今回のお話は『夢』です。 ↑のとおり、睡眠時間を意識的に長くとるようにし、それも同じ時間にとるようにしています。 だからなのか、今すごい頻繁に夢を見ます。 以前も見ていたのかもしれませんが、今は見た夢をよく覚えています。 と言っても、朝ごはんを食べているころには、ほとんど忘れちゃってるんですけどね。 逆に、睡眠のリズムでは、夢を見ているときは睡眠が浅く、脳が起きているって言いますよね。 覚えているほど強く夢を見ているってことは、睡眠が浅くなっているんでしょうか？ 以前に比べて、睡眠時間の伸びが1時間30分ってところもポイントですかね？ 睡眠のリズムって、90分＝1時間30分って言いますモンね。 どんな夢を見ているかといいますと、はっきりとは覚えてませんが、どこかへ出かけるとか、 散歩、歩き、移動っていうものが多いようです。 特に暴力的なものとか、スリリングなものとか、暗示的なものは無いようです。 夢占いでは、そんなに悪くない感じ。 新しい仕事になって、イロイロ動き出しているんでしょうかね？ これだけ頻繁に覚えてるんだから、せっかっくなので、 面白そうな夢を見たらメモを取るようにしてみようと思います。 膨らませて、小説でも書いてみようかな？ 2008/12/07
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